Еда имеет свойство влиять на организм как ПРОТИВОвоспалительное средство. И! Так же еда имеет ПРОвоспалительные свойства. Вопрос только к тебе: какое свойство ты выбираешь?

Сохраняй себе мои рекомендации и делись с другими. Всё очень легко. Запомни два простых правила:

Что провоцирует и поддерживает воспалительные процессы в организме, в том числе притягивает к себе вирусы:

• Переедание 
• Бесконтрольное потребление фаст-фуда, снеков, выпечки, сладких газированных напитков и других легкоусвояемых углеводов.
• Мясо, приготовленное при высокой температуре или обугленное мясо.

Что поддерживает высокий уровень защиты организма от вирусов и обладает противовоспалительными свойствами:

• Кисломолочные и другие ферментированные продукты- например, квашенная капуста, оливки консервированные и т.п.
• Много растительной пищи, в том числе разные крупы, к примеру,  рожь, овёс, гречка, бурый рис, бобовые, овощи и т.д.
• Натуральные источники Омега-3 жирных кислот, такие как, жирная рыба холодных морей, разные орехи и семена и т.д.

Залог крепкого здоровья не в загадочных БАДах, которые продаются даже в аптеках, а в еде, которую ты съедаешь каждый день из своей тарелки.

Хочешь узнать больше про полезные свойства еды и разобраться в своём питании? Приходи ко мне на консультацию, как к специалисту по питанию в направлении «Возрастная нутрициология». 

Жду твоего сообщения!