Миофасциальный тренинг — простыми словами об оздоровительной методике, которая доступна даже в домашних условиях.
Всем известно понятие «самомассаж». Так вот, миофасциальный тренинг (далее МФТ) и есть одна из техник самомассажа. МФТ — это воздействие на свойства соединительной ткани для облегчения движений человека.
Вспомните эффект после массажа — облегчение, связанное с уменьшением напряжения мышц, тепло в массируемых зонах, уменьшение неприятных ощущений, в том числе болей.
От использования техник МФТ ощущения схожи с эффектом после массажа. Отличие — с помощью МФТ можно улучшить скольжение между группами мышц и отдельными мышцами, воздействуя на соединительную ткань и её волокна, которые состоят из коллагена.
Какие задачи решает МФТ:
- Снятие мышечного перенапряжения
- Стимуляция кровообращения
- Улучшение подвижности суставов
- Повышение эластичности сосудистых стенок
Какие результаты можно получить, регулярно используя МФТ:
- Уменьшение болей и неприятных ощущений в спине, шее, стопах и любых других частях тела
- Уменьшить головные боли и другие симптомы мигрени
- Скорректировать осанку, остановить прогрессирование деформации стоп, пальцев ног и т.д.
- Скорректировать фигуру и улучшить выносливость при различных физических нагрузках
Вообще, у МФТ много преимуществ. Эта методика является прекрасной профилактикой остеопороза, вывихов и травм, укрепляет нервную систему и нормализует сон.
Ни для кого не секрет, что использую в своей работе исключительно эффективные методы работы с телом, поэтому, утверждаю, что МФТ одна из немногих методик, которая действительно может изменить движения человека в лучшую сторону и подарить свободу телу. На каждом занятии я использую МФТ перед тем, как начать выполнять упражнения. Эластичные мышцы, хорошо скользящие между друг другом, не ограничивают движения, а делают их свободными.
На моём каналах в ютуб или рутюб можно найти несколько роликов с использованием оборудования для МФТ: с мячиками, с двойным массажным роллом. Следи за моими публикациями — я регулярно представляю новые видео, в том числе с использованием МФТ.
