Как думаешь, если делать упражнения только на улучшение подвижности стоп, походка станет легче?

Конечно, станет! 

В стопе 26 костей и 33 сустава, и всё это двигается! То есть, должно двигаться, но мы — современные люди, ограничиваем движения в стопах разными способами: ношение обуви, ношение различных носочно чулочных изделий, с каждым годом новые технологии увеличивают уровень гиподинамии среди населения.

 Теряя подвижность стоп, мы теряем удовольствие от движения в целом. Чем меньше движения в стопах, тем больше усилий тратит организм на перемещение, компенсируя эти движения за счет других суставов. Отсюда и вытекают разговоры о том, что тренируя подвижность стоп, нужно уделять внимание и другим частям тела. 

Случай из моей практики.

При опросе клиентки на первой встрече выясняется, что возникают регулярные боли в коленях при ходьбе и при других движениях. Так как двигательные тесты и осмотр особенностей опорно-двигательного аппарата показали, что есть проблемы с функциями стопы, я включила в программу упражнения при плоскостопиях. Специально с  коленями мы практически не работали, уделяя больше внимания улучшению подвижности стоп. 

Конечно же, через некоторое время моя клиентка вообще забыла о том, что ее беспокоили неприятные ощущения в коленях. Представляешь, насколько важно сохранять и улучшать движения в стопах?! Естественно, нужно делать упражнения и на другие суставы, например, на улучшение подвижности в голеностопных суставах. Но начни хотя бы со стоп! 

Вот элементарные советы:

• Стой чаще босиком на одной ноге
• Умывайся, стоя на неровной поверхности, например, на скомканном полотенце
• Когда смотришь киношку, делай себе самомассаж стоп

 Уделяй внимание стопам каждый день по 10 — 15 минут, и твой организм оценит это так, как ты совсем не ожидаешь! 

Кстати, у меня есть домашняя зарядка для стоп, подробно можно узнать ЗДЕСЬ