Симптомы и рекомендации для уменьшения симптомов.
Интересно: «Хлыстовые» движения головой, возникающие при торможении транспорта- причина возникновения проблем с шеей, в том числе остеохондроза шейного отдела позвоночника. Я сама водитель, много езжу и мне не понаслышке знакомо понятие «шейный остеохондроз».
Шея — самый подвижный отдел позвоночника. От здоровья шеи зависит и настроение, и функциональность органов чувств, и психологическое состояние человека. Проще перечислить, что не зависит от состояния шейного отдела позвоночника.
Остеохондроз этого отдела может не беспокоить вовсе. Но если он начинает беспокоить, то симптомы настолько многолики, я опишу их обзорно:
- Боли в плечах, шее, руках, спине
- Перенапряжение в тех же частях тела, ограничивающее нормальную подвижность в них же
- Ложные боли в сердце и нарушение сердечного ритма
- Головные боли, головокружения, тошнота и рвота
- Проблемы с глазами, глотанием, гортанью и даже голосовыми связками
- Так называемые общеневротические признаки: слабость и вялость, раздражительность и обидчивость, тревога и неустойчивость настроения, расстройства сна, памяти, постоянные ощущения тяжести в голове
Это обзорно, потому что проявления шейного остеохондроза могут быть еще уникальнее.
Что делать?
Всё просто:
- Больше двигаться разнообразными способами. Например, если ты много стоишь- больше ходи или катайся на велосипеде. Если ходишь много, то можно заняться растяжкой и т.д.
- Выполнять ежедневную зарядку, но регулярно менять упражнения, которые включены в зарядку.
- Ходить не меньше 8000 шагов в день
- Выполнять различные движения головой в разных положениях и научиться расслаблять шею и руки.
- А еще можно воспользоваться видеокурсом ЗДОРОВАЯ СПИНА от АДАПТАЦИИ — это домашние зарядки из простых упражнений для профилактики и уменьшения симптомов остеохондроза позвоночника.
Двигайся разнообразно и обязательно научись расслаблять тело!
