22 сентября (четверг), 20:00
Мастер-класс для стоп от автора проекта.
АДАПТАЦИЯ СТОПЫ ПРИ ПЛОСКОСТОПИЯХ.
На мастер-классе для стоп я представлю вам систему упражнений, которая будет полезна при проблемах:
- различные виды плоскостопия, сопровождающиеся опущением сводов стопы
- вальгусная деформация стоп
- отклонение большого пальца в сторону
- костно-хрящевые разрастания по внутреннему краю головки 1-ой плюсневой кости («шишки»)
- боли и неприятные ощущения в стопах при ходьбе
- быстрая утомляемость ног
- после операций на стопы – если прошло больше 3 месяцев
Задачи упражнений, включённых в мастер-класс:
- Уменьшение болевого синдрома
- Профилактика дальнейшего прогрессирования деформации
- Сохранение функций стопы
Что мы будем делать на мастер-классе:
- различные техники самомассажа со стопами (как с мячиком, так и руками)
- оживим глубокие мышцы стопы с помощью специальных упражнений на подвижность
- сделаем движения на улучшение балансировочной функции стоп
- сделаем упражнения, для укрепления мышц, поддерживающих своды стопы
Стоимость 900 руб.
Мастер-класс будет проходить в очном формате, т.е. «в живую».
Количество мест — 10.
Будет возможность присоединиться к занятию удалённо (онлайн), если вам интересен такой формат, оставьте заявку ниже
Всем участникам мастер-класса приятный сюрприз от проекта «Адаптация».
Для участия в мастер-классе напишите мне, пожалуйста, сообщение или оставьте комментарий под этой публикацией.
Своды стопы — специальные конструкции ноги, напоминающие арки, которые удерживают формы ступни в положении, задуманном природой. Природа придумала, что нам понадобятся такие функции стоп, как опорная, рессорная, балансировочная и толчковая. А мы, люди, придумали, как обеднить эти функции и делаем всё, чтобы формы сводов стоп деформировались:
- носим обувь, в том числе на каблуках
- ходим по абсолютно плоским, жёстким поверхностям
- много сидим
- набираем избыточный вес, не задумываясь о последствиях, которые он оказывает на стопы
Я перечислила причины, по которым мышечно-связочный аппарат стоп теряет тонус или «подстраивается» под внешние факторы воздействия, меняя биомеханику движений в стопах. Как следствие, возникают проблемы со стопами, такие как плоскостопие и различного вида деформации.
Проблемы из-за нарушений форм сводов стопы могут быть не только эстетические. Могут болеть стопы, голени, колени, тазобедренные суставы, поясница и это не весь список. Система упражнений, которая будет представлена на МК, позволит уменьшить как эстетические, так и неприятные ощущения, связанные с плоскостопием и деформацией стоп и пальцев ног.
