Если хочешь подтянутую форму рук, не исключай продукты и не голодай!

«У меня висит вот здесь» — говорит женщина и показывает на руку сзади, туда, где подразумевается подтянутость, -«как это убрать? Я и отжимаюсь, и на трицепс упражнения делаю, а у меня все равно висит…»

Идёт эта женщина к тренеру.  Начинает  тренер создавать программу на укрепление этой зоны. Вроде бы, все логично, у женщин руки слабее, чем у мужчин, нужно работать над рельефом рук. Проходит месяц, проходит три, а кожа так и остается висеть в этой зоне.

Что делать? 

Нужно задуматься над питанием этой женщины. Один из признаков, по которым можно косвенно определить стиль питания этой женщины- как раз провисание кожи. Это происходит за счет дефицита  мышечной массы, который возникает:

• При частых голоданиях и диетах
• Когда участвуешь в фитнес-марафонах
• При неадекватном балансе питания и тренировок
• При снижении веса за счет исключения из рациона питательных веществ, например, белка
• При отсутствии сбалансированного питания
• При хроническом стрессе

Хочешь, чтобы кожа выглядела хорошо, а тонус мышц радовал своей упругостью? Это легче, ты думаешь. Питайся сбалансированно. В рационе должно быть разнообразие, должны присутствовать все группы продуктов, включая достаточное количество углеводов- кроме сахара в рационе питания есть много видов углеводов. Хочешь подробности, приходи ко мне на КОНСУЛЬТАЦИЮ