Приглашаю вас на уникальный мастер-класс ЗДОРОВАЯ СПИНА!

Что такое мастер-класс? 

Это занятие с объяснениями задач упражнений.  Мастер-класс — это современные методы лечебной гимнастики для спины и всего тела от персонального тренера с многолетним опытом работы в клинике травматологии и ортопедии. ЛФК — это интересно и весело, а самое главное- это самая эффективная тренировка для легкости в теле и в движениях!

Если ты хочешь:

Уменьшить неприятные ощущения или боли в спине

Реализовать рекомендации от  врача — заняться укреплением мышц спины

Уменьшить последствия сидячего образа жизни

Избавиться от быстрой утомляемости при ходьбе

Если хочешь разобраться, какие упражнения действительно улучшают состояние спины

В занятии будет три вида упражнений:

 НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА

Это упражнения на укрепление мышц спины и живота- глубоких и поверхностных. Думаешь ЛФК — это так просто? Приходи, будешь удивляться

НА ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и других суставов

Узнаешь, почему работая со стопой, проходят боли в пояснице, и как дыхательные упражнения помогают шее меньше напрягаться. Эти упражнения иногда простые в исполнении, иногда сложнее, но так как я буду рядом, научимся  их правильному выполнению и почувствуем легкость при движениях.

НА РАССЛАБЛЕНИЕ

Боли и дискомфорт возникают от перенапряжения мышц. Причин много, решение одно — уметь расслаблять тело простейшими способами. Эти способы я и покажу на занятии.  

Проводить мастер-класс буду я — Оксана, автор проекта АДАПТАЦИЯ. Я методист ЛФК с реальным опытом работы в клинике травматологии и ортопедии, персональный тренер, с 2004 года автор фитнес-программ «Здоровая спина».

Мастер-класс состоится:

29 января в 12:00

Занятие состоится в прекрасном светлом зале в 10 минутах пешком от м.Профсоюзная.

Стоимость 900 руб.

Количество мест, естественно, ограничено, потому что я забочусь о комфорте своих клиентов.

Для записи на занятие  напиши мне СООБЩЕНИЕ