Считать КБЖУ?  Это так сложно, это занимает столько времени, зачем это нужно, вообще? Я и так мало ем- всё понятно, мне нужно увеличить физнагрузку и вес начнёт снижаться..

Знакомо? Мне да. Так многие думают: надо меньше есть и больше двигаться. После того, как я на цифрах показываю человеку, ЧТО именно он ест и в чём, на самом деле, проблема, удивлению нет предела.

Я хочу посвятить несколько постов на тему подсчета КБЖУ. Начнем сначала. Что это такое?

Это аббревиатура, которая используется для сокращения названий питательных веществ,  используется при анализе и работе с рационом питания человека. Самая распространённая  версия:

К — калории (иногда используется как «клетчатка»)

Б — белки

Ж — жиры

У— углеводы.

Для того, чтобы сделать анализ рациона питания, нужно «разложить» весь суточный набор продуктов на КБЖУ и сделать выводы. Уже давным  давно придумали специальные приложения и сервисы, которые считают все эти страшные КБЖУ автоматически. Нужно только ввести блюдо или продукт, и приложение само покажет, сколько и какие вещества там содержатся. Эти приложения БЕСПЛАТНЫЕ и очень просты в использовании. На курсе АДАПТАЦИЯ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК участники анализируют свой рацион при помощи таких чудес современных технологий.

А в начале курса я обязательно провожу анализ рациона участника программы, чтобы правильно сделать выводы и дать точные индивидуальные рекомендации по правилам снижения веса. Иногда участник очень удивляется сделанным выводам, а еще больше моим рекомендациям. И еще больше удивления, если рекомендации используются, и вес начинает снижаться.

Следи за моими публикациями, в следующий раз  еще расскажу  про КБЖУ и про то, почему «я ем мало» не работает.