В настоящее время классические авитаминозы крайне редки! Потому что авитаминоз — это существенное или даже полное истощение запаса витаминов в организме, вызванное их глубоким и длительным дефицитом. Это серьезное и тяжелое заболевание.

Использование термина авитаминоз является некорректным по отношению к предполагаемому гиповитаминозу. При гиповитаминозе организм получает достаточно витаминов для того, чтобы предотвратить наступление авитаминоза, но недостаточно для обеспечения полноценного здоровья.

Для того, чтобы избежать недостаточности витаминов, и чувствовать себя активным в любой сезон, можно заранее принять простые меры:

• Избегать однообразного питания
• Следить за достаточным количеством овощей и фруктов во время сезонных колебаний
• Правильно хранить овощи, фрукты и ягоды
• Питаться сбалансировано- в рационе всегда должны присутствовать все макроэлементы – белки, жиры, углеводы и клетчатка

Признаки гиповитаминоза могут быть разнообразными — от снижения иммунитета до головных болей странной этиологии. 

Немного про себя:

 у меня довольно регулярно были головные боли, в том числе связанные с переменой погоды. Последнее время у меня этого недуга почти нет! Знаешь почему? Я начала вкусно и разнообразно питаться, благодаря своему же курсу АДАПТАЦИЯ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК. Первое правило курса: разнообразное питание.

Я точно знаю, что моим планам гиповитаминоз не грозит!